いびき防止
いびき防止
いびきをかいている人を見ると熟睡しているように見えますが実はそうではありません。
なぜ、いびきをかくかというと、気道がふさがってしまい、呼吸の通りが
悪くなってしまっているのです。
たまに、いびきをかくのは、問題ありません。
しかし、毎日では、呼吸がスムーズに出来ていないため、眠りが浅く、慢性的な
睡眠不足になりがちです。
特に、仰向けに寝てると、重力により気道がふさがりがちになり、
いびきをかきやすいのです。
横向きに寝ると、気道が確保されるのでいびきは、あまり発生しなくなります。
横向きに寝る時の枕は、頭から首筋が真直ぐになるように通常の枕よりも
高めの枕がお勧めです。
ここで自分に合ったいびき防止グッツをみつけてみましょう。
