肩こり
肩こり
肩こり
肩こりは、若い人には関係のない症状のようですが、実は最近では、若い人や
小学生にまで広がっていています。
大したことがないようなこの肩こりですが、肩こりが慢性になると、物事が進まない
イライラするなど日常生活にも苦痛を感じてしまいます。
肩こりの原因とは？
肩こりとは、肩周辺の血液の流れが悪くなり、乳酸という疲労性物質が発生します。
乳酸が神経を刺激するため、肩こりがおきるのです。
・ストレスにより神経、筋肉が緊張し血行不良を起こす肩こり
・長時間の同じ姿勢、無理な姿勢などによる肩こり
・睡眠不足や疲労による肩こり
・目の疲れからくる肩こり
・血行不良、冷え性からくる肩こり
などがあります。
肩こりの対策
肩こりを治す方法は通常の生活のちょっとした注意や、ビタミンの補給などで
改善できます。
もともと「肩がこる体質だから」とあきらめてしまっている人も多いようです。
・常に正しい姿勢を心がけましょう。
・疲労、ストレスをためないように注意し、睡眠を十分にとる。
・かかとの高い靴はなるべくはかない。
・ぬるめのお風呂にはいってリラックスし、マッサージなどで血行を良くする。
・神経に栄養を与えるためビタミンをとる。
