生理不順・生理痛 -ストレス・悩みなんてふっとばせ

生理不順・生理痛

生理不順と生理痛

つらいつらい生理痛。お腹が痛くなっても、生理痛の薬って薬局などでは買いずらいですね。

また、生理前になると、イライラする、ニキビが出来やすくなるなどありますが、これはある
程度自然なことなのです。

生理痛を軽くするためには？
・下半身、特にお腹を冷やさないようにする。
・食べ物、飲み物はなるべく温かいものをとる。

また、生理の時はなるべくストレスを取り除く工夫をするのが大切です。
・ゆっくり食事をする。
・ゆっくりお風呂に入る。
・たっぷり寝る。
など、辛いと思わないように、ゆとりある生活を工夫してみましよう。

どうしても、耐えられないようであれば、市販のサプリメントや鎮痛剤を使ってみるのが
良いと思います。

2005年12月21日 23:05

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